Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 
Диета от прыщей

Лечение прыщей невозможно без соблюдения диеты. Если Вы пользуетесь правильной косметикой, проводите очистительные процедуры для всего организма, следуете советам, как правильно очищать кожу лицаантистрессовые сеансы, то правильное питание должно стать центральным во всём комплексе избавления от прыщей.

Список продуктов

В представленной таблице все продукты из первой колонки могут вызывать появление угревой сыпи. Понаблюдайте за своим организмом. Съели остренькое

блюдо, следите за реакцией. Если через два дня не появились прыщи на лбу, значит организм справляется с ним. Если наелись сыров, напились молока, понаблюдайте дня два: в случае нежелательной реакции поищите замену. И так с каждым пунктом. 

Причинные продукты

Замена

Острые приправы, красный перец, чеснок, лук

Чёрный перец, асафетида, куркума, имбирь, кумин или тмин

Сыры из коровьего молока

Сыры из овечьего и козьего молока, адыгейский сыр (в ограниченных количествах)

Коровье молоко, йогурты, сметана, кефир, ряженка, сливки и т. д.

Козье молоко, овсяное, миндальное, соевое (не ГМО)

Любые жирные продукты

Общее количество жира в день не должно превышать 50 гр, включая содержание в продуктах и приготовление пищи.

Сливочное масло

Топлёное и растительные масла

Молочный шоколад

Чёрный шоколад раз в неделю в разумных количествах

Любые сладкие газированные напитки

Чистая натуральная вода

Кофе, какао, чёрный чай

Зелёный чай или отвар из трав

Майонез

Дрессинги из растительного масла

Любое красное мясо, свинина

Белое мясо курицы и индюка не более двух раз в неделю, орехи, семечки

Жирная рыба (лосось, скумбрия и т. д.)

Белая рыба не более двух раз в неделю, орехи, семечки

Все полуфабрикаты (салаты, десерты и т.д)

Домашнего приготовления

Никаких копчёностей, солений, маринадов

Только свежие овощи

Никаких колбас, ветчин, икры

Свежие овощи и фрукты

Изделия из белой муки: торты, печенья, булочки и т.п.

Изделия из цельнозерновой муки, овсяной, гречневой, перловой

Особенно вредны изделия, содержащие дрожжи (хлебо-булочные, сухарики, пиво и другие)

Различные лепёшки из теста без дрожжей, хлебо-булочные изделия на закваске

Любые конфеты с красителями и вкусовыми добавками

Домашние сладости, сухофрукты

Картофель

Репа, брюква, морковь, топинамбур и другие корнеплоды

Белый рафинированный сахар

Не рафинированный, сырец.

Алкоголь, табак

Чистая вода, специи

 

Избавиться от прыщей, употребляя изделия, содержащие дрожжи, невозможно. Они создают в кишечнике очень благоприятную среду для размножения патогенной (вредной, вызывающей болезни) флоры, которая подавляет бифидо- и лактобактерии. Это же можно сказать о газированных сладких напитках, копчёностях и солёностях, маринадах и консервах.

Меню

При лечении прыщей надо обращать внимание и на то, как приготовлены блюда. Исключите из меню все жареные и замените их на тушёные или приготовленные на пару. Ешьте больше крупяных гарниров, каш.

По утрам хороши любые фрукты, т. к. они содержат много солнечной энергии — источника сильнейшей бодрящей силы. Вместо кофе пейте горячие морсы из ягод, лимона и апельсина. Высокое содержание витамина С гарантирует бодрость в течении дня. Для тех, кто любит плотный завтрак, подружитесь с гречневой и овсяной кашей. Если гречку замочить вечером водой, то утром останется только подогреть её, т. к. она будет готова. Овсяная каша свариться за три минуты, если сделать с ней то же самое.

В обеденное время должно быть съедено 50% дневного рациона. Блюда должны включать все вкусы: горький, сладкий, острый, вяжущий и солёный. Только при этом условии наступит ощущение сытости. Часто замечали, что живот полный, а хочется ещё чего-нибудь съесть? Причина — отсутствие какого-то вкуса. Но всё должно быть в меру. Нельзя злоупотреблять чем-то одним. Днём можно есть все зерновые (мучные изделия), бобовые (фасоль, горох), любые овощи и фрукты. От мяса лучше всего постепенно отказаться совсем, т. к. оно долго находится в ЖКТ и загнивает там, а гной выводится через кожу гнойными прыщами. За рыбой такое тоже замечено, но в меньшей степени.

На ужин хороши все овощи, которые растут над землёй: кабачки, цукини, тыквы, баклажаны, патисоны, капуста всех видов и т. д. Тушёные, приготовленные с семечками, орехами, сыром — хорошая и сытная еда для человека.

Рассписание

Диета от прыщей не будет результативной, если не соблюдать время приёма пищи:

  • утро с 6 до 8,

  • обед с 12 — 14,

  • вечер с 16 — 18.

Во время перекусов можно пить воду, есть фрукты (в т.ч. сухие) и овощи. Мороженное только нежирное.

Если очень захочется что-то перекусить перед сном, то можно сделать себе стакан волшебного молока: закипятить, добавить немного куркумы и кардамона, чуть-чуть не рафинированного сахара, насытить его жизненной энергией и выпить. Как насытить энергией? Переливать из кружки в кружку тоненькой струйкой, до появления пены.