9 вариантов защиты от коронавируса

Рассмотрим следующие варианты защиты от коронавируса: лекарственные травы, соответствующее питание, соблюдение правил личной гигиены и посещения общественных мест, оздоровительные и дыхательные гимнастики. Эти естественные профилактические методы доказали свою эффективность. Подробнее читайте ниже.

Симптомы инфекционного заболевания дыхательно-респираторной системы:

  1. насморк или заложенный нос,
  2. воспаление слизистой оболочки глаз, конъюнктивит,
  3. больное горло,
  4. кашель,
  5. ломота в мышцах и боль в суставах,
  6. головная боль,
  7. ушная боль,
  8. повышенная температура,
  9. затруднённое дыхание,
  10. в некоторых случаях тошнота, диарея, рвота.

Такие симптомы характерны для любого инфекционного или бактериального заболевания респираторно-дыхательной системы, в том числе коронавирусной инфекции COVID-19. Чтобы избежать их появления, пользуйтесь мерами защиты. Они просты, доступны и не требуют больших затрат.

Лекарственные травы от коронавируса и других респираторных инфекций

Чай из цветков бузины (Sambucus nigra)

Если человек чувствует себя хорошо, у него нет насморка или кашля, то для профилактики одной чашки чая из цветков бузины каждый день в течение зимнего сезона будет достаточно. Это рекомендация для взрослых.

Детям от 13 до 16 лет не стоит пить больше, чем 1/2 дозы взрослого.
Ребёнку 8-12 лет хватит 1/3 взрослой дозы,
а от 4 до 7 лет достаточно 1/4 части.
Если малышу 2 или 3 года, то не предлагайте ему больше, чем 1/5 чашки.

Но если появились любые симптомы,  даже знакомый насморк, то доза 2 — 4 чашки в день облегчит состояние. Если выпить такой чай при самых первых признаках  нездоровья, то заболевание не разовьётся. Так бывает довольно часто.

Как заваривать чай из бузины чёрной

Крепость чая должна быть 2 чайные ложки сухой травы на стакан кипятка. Дайте настояться 10 минут, процедите и пейте на здоровье. При желании можно добавить мёд и лимон, что усилит вкус и лечебные свойства этого чудесного напитка.

Особенности бузины, которые стоит учитывать

В профилактических целях чай можно пить после посещения общественных мест, при переохлаждении, при лёгком недомогании. Только учитывайте его мочегонные свойства. А это значит, что организм требует больше воды, чем обычно. Да и перед сном, если не хотите ночью вставать по малой нужде, воздержитесь от этого чая.

Другой отличительной чертой этого средства является его свежесть. Нет смысла заваривать количество чая больше, чем на 1 раз. Он работает только свежезаваренный!

Настойка эхинацеи (Echinacea angustifolia и Echinacea purpurea)

Если у вас есть аллергия на семейство сложноцветных, то приём начинайте с минимальной дозы и следите за реакцией организма. При появлении любой аллергической реакции откажитесь от этого средства.

Особенно полезно пить эхинацею тем людям, которые очень легко подхватывают всякие заразные «штучки».

Последние исследования, проведённые в 2004 — 2005 годах по использованию видов эхинацеи в профилактике простудных заболеваний, подтвердили эффективность постоянного использования в течение осени и зимы. Этот подход подготавливает иммунную систему к более быстрой реакции на вирусные инфекции. В результате у вас не развивается никаких симптомов. Так работает механизм защиты эхинацеи от коронавируса в том числе. Если же вы заболеете, симптомы будут намного мягче.

Существует два различных вида этого растения, которые используются в медицинских целях:

  1. эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) и
  2. эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia).

Комбинация корней этих двух видов эхинацеи работает лучше всего. Эхинацея узколистная практически вымерла в дикой природе из-за чрезмерного сбора урожая, поэтому обязательно покупайте её только из культивируемых источников.  Это будет не дёшево, потому что её трудно выращивать. Эхинацея пурпурная легко культивируется и, хотя менее эффективна с медицинской точки зрения, является лучшим выбором для окружающей среды.

Как определить хорошее качество  настойки эхинацеи

Купить хорошего качества настойку эхинацеи достаточно трудно. Искать надо у добросовестных травников или вызывающих доверие розничных продавцов лекарственными травами. Ещё вариант: делать самому из корней растения — тогда можно быть уверенным в качестве на 100%.

Существует простой тест для определения качества настойки: если нанести на язык 2-3 капли неразбавленного средства, то почувствуете чёткое ощущение пощипывания или покалывания. Так действуют наиболее важные активные компоненты растения алкиламиды. Если такого эффекта нет, значит деньги потрачены впустую.

Дозировка:

Для длительного применения взрослые принимают по 10 — 20 капель настойки разбавленной водой 3 раза в день. Это относится к настойкам, которые сделаны в соотношении 1:5, т.е. на 1 часть растительного сырья использовали 5 частей алкоголя. Для усиления иммунитета принимайте эхинацею хорошего качества в течение 2-4 месяцев.

Если у вас другая концентрация настойки, то следуйте рекомендациям на упаковке.

Для детей:
16-13 лет 5-10 капель, разведённых в воде 3 раза в день, крепость настойки 1:5;
12-8 лет 3-7 капель, разведённых в воде 3 раза в день, крепость настойки 1:5;
7 — 4 года 2 — 5 капель, разведённых в воде 3 раза в день, крепость настойки 1:5;
2-3 года 1-4 капли, разведённых в воде 3 раза в день, крепость настойки 1:5.

Чеснок

Включите сырой чеснок в свой рацион или принимайте чесночные капсулы в соответствии с инструкциями производителя.

Предупреждение:
Не принимайте большие дозы в течение длительного периода времени, а также во время беременности или кормления грудью.
Не подходит для детей в возрасте до 6 лет.
Необходимо соблюдать осторожность при приеме антикоагулянтов или антитромбоцитарных препаратов.

Чеснок — превосходное средство от коронавируса, других видов гриппа и простудных заболеваний. Его принимают в форме капсул, едят сырым или пьют чесночный сок. Регулярный прием чеснока в течение зимы предотвратит многие более легкие простудные заболевания. В больших дозах он хорош от простуды, которая уже началась.

Однако чеснок может быть слишком сильным для очень маленьких детей и не всегда совместим с другими лекарствами: например, большие количества не следует принимать с любыми препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин.

Когда чеснок варится, он теряет большую часть своих лечебных свойств, и его безопасно употреблять при любых обстоятельствах.

Для профилактики достаточно одного среднего зубчика чеснока в день.

Если предпочитаете капсулы или таблетки, то важно обращать внимание на  препараты хорошего качества, в которых указано содержание аллицина или аллиина. Это наиболее эффективные ингредиенты чеснока, которые также отвечают за его запах.

Вы можете приготовить свой собственный чесночный сок, если у вас есть соковыжималка. Заморозьте его небольшими кубиками, примерно по чайной ложке каждый. Используйте, когда нужно, смешав с водой или фруктовым соком. Смешивание чесночного сока с фруктовым звучит странно, но на вкус прекрасно, особенно если это сок манго.

Особенности питания для защиты от Ковида-19

  • Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, а также в достаточном количестве сырой чеснок.
  • Зелень можно есть до 300 гр в день.
  • Нет необходимости постоянно пополнять свой рацион витамином С, но это стоит делать, если вы чувствуете, что простудились. Максимальные дозы: по 1000 мг трижды в день — помогут организму справиться с заболеванием. Однако, по возможности, отдавайте предпочтение чёрной смородине, клюкве, квашеной капусте и другим продуктам, содержащим этот витамин.
  • Гарниры и каши из зерновых и бобовых приносят в организм ценные аминокислоты и являются источником белка растительного происхождения.
  • Используйте различные специи и приправы из трав: имбирь, куркума, тмин или кумин, розмарин, тимьян, горькие травы (полынь, тысячелистник) и другие. Их выбор зависит от состояния здоровья.
  • Отдавайте предпочтение витаминным напиткам из местных фруктов и ягод.
  • Вместо рафинированного сахара употребляйте мёд или сахар-сырец.
  • Выбирайте изделия из цельнозерновой муки вместо белой.
  • Мясные и рыбные блюда не более одного раза в неделю.

Это общие рекомендации, которые подходят более-менее здоровым людям.  Соблюдайте во всём меру и точные советы спрашивайте у специалистов.

Правила посещения общественных мест, защищающие от коронавируса и других респираторных инфекций

Мы все более уязвимы для заражения, если нашим телам слишком жарко или слишком холодно. Вот почему рождественский шопинг — идеальная среда для распространения вируса. Покупатели заходят и выходят из магазинов, внутри становится слишком жарко, а снаружи холодно. Поэтому разумная одежда может защитить от Ковида-19 и предотвратить множество простудных заболеваний.

Избегать многолюдных, кондиционированных помещений — ещё один простой способ свести к минимуму шансы заболеть.

Полезна рекомендация держаться на разумном расстоянии от людей.

Правила личной гигиены, которые защищают от коронавируса

  • На дверных ручках, спинках стульев, перилах, выключателях, оргтехнике, на ручках водяных кранов, деньгах и других поверхностях могут остаться вирусы, бактерии и другие возбудители заболеваний. Поэтому мыть руки нужно не менее 20-30 секунд. Тщательно намыливайте, обращайте внимание на ногтевую и подногтевую зону, область между пальцами, хорошенько высушивайте. Делайте так несколько раз в течение рабочего или учебного дня, каждый раз перед едой и приготовлением пищи, после возвращения с улицы.
  • Вернувшись домой не забывайте мыть лицо с мылом, промывать нос специальным раствором соли. Вместо мыла, которое разрушает естественную защитную плёнку на поверхности кожи можно использовать отвар трав. Например, календулы или ромашки, если нет аллергии.
  • Прикасайтесь к лицу, глазам только чистыми руками.
  • При необходимости для очистки рук используйте дезинфицирующие средства.
  • Надевайте одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Меняйте маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
  • Распущенные волосы увеличивают риск заболевания. Их прикосновение к лицу или глазам может стать источником заражения, если на них осели возбудители болезни. Поэтому в общественных местах разумно их убирать под головной убор или завязывать в узел, заплетать.
  • Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
  • Ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
  • Чаще проветривайте помещения.
  • Не пользуйтесь общими полотенцами.

Как защититься от коронавируса, если в семье есть больной

Первое, что надо сделать, это изолировать больного.
Хранить его посуду, зубные щётки, полотенца и другие средства гигиены отдельно от тех, которыми пользуются остальные.

В семье простудные заболевания часто распространяются из-за использования одних и тех же столовых приборов или чашек. Если кто-то из близких заболел, выделите для него индивидуальную посуду и после употребления тщательно мойте и обдавайте кипятком.

Если невозможно выделить больному отдельный туалет и раковину, то после каждого использования таких мест больным, протирайте поверхности дезинфицирующими средствами.

Делайте ежедневную влажную уборку помещений. Для мытья полов, протирания поверхностей, дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой добавляйте в воду дезинфектор.

Чаще проветривайте помещения.

Обеззараживайте пространство с помощью ароматических ламп, добавляя в них эфирные масла чайного дерева, гвоздики, герани, можжевельника. Рядом с больным держите свежий мелко нарезанный чеснок. Окуривайте помещение дымом сухой полыни, пижмы.

Надевайте маски себе и больному, когда ухаживаете за ним. После этого маску заверните в пакет или бумагу, выбросите в мусор и тщательно вымойте руки и лицо.

Оздоровительные и дыхательные гимнастики

Физическая активность и дыхание способствуют повышению сопротивляемости организма от любых заболеваний. Насыщение организма кислородом, сбалансированный кислотно-щелочной баланс уничтожают благоприятную среду для размножения заразы.

Например, цигун включает в себя как дыхательные, так и двигательные практики. Они подходят для любого возраста. Их можно делать дома, не требуют специального оборудования и много времени. Регулярные ежедневные занятия по 5-7 минут станут дополнительной защитой от COVID-19.

Уделите 10 минут времени и посмотрите Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун.

Как делать дыхательные упражнения

Одна из множества практик — это метод дыхания Вима Хофа.  Менее 15 минут занятий повышают уровень кислорода в крови, регулируют кислотно-щелочной уровень организма и расслабляют нервную систему.

Делать практику сидя или лёжа. Лучше в первой половине дня, потому что бодрит. Нет смысла заниматься на полный желудок — пользы никакой.

Техника безопасности:

  • Всегда выполняйте дыхательные упражнения в безопасной среде (например, сидя на диване / полу) и не применяйте силу.
  • Никогда не занимайтесь этим до или во время дайвинга, вождения, плавания, принятия ванны или в любой другой среде / месте, где может быть опасно и есть возможность потерять сознание.
  • Дыхательные упражнения имеют глубокий эффект и должны практиковаться так, как их объясняют.

Руководство по дыхательному методу Вима Хофа — YouTube: смотрите и делайте.

Повторим, какие есть варианты защиты от коронавируса:

  1. противовирусные травы,
  2. правильное питание,
  3. личная гигиена,
  4. правила посещения общественных мест,
  5. оздоровительные и дыхательные практики.

Будьте здоровы!

Тереса Шиляева
Dip in HM (Inst. of NH)

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.