5+ вариантов защиты от коронавируса

Варианты защиты от коронавируса

Рассмотрим следующие варианты защиты от коронавируса: лекарственные травы, соответствующее питание, соблюдение правил личной гигиены и посещения общественных мест, оздоровительные и дыхательные гимнастики. Эти естественные профилактические методы доказали свою эффективность. Подробнее читайте ниже.

Симптомы инфекционного заболевания дыхательно-респираторной системы:

  1. насморк или заложенный нос,
  2. воспаление слизистой оболочки глаз, конъюнктивит,
  3. больное горло,
  4. кашель,
  5. ломота в мышцах и боль в суставах,
  6. головная боль,
  7. ушная боль,
  8. повышенная температура,
  9. затруднённое дыхание,
  10. в некоторых случаях тошнота, диарея, рвота.

Такие симптомы характерны для любого инфекционного или бактериального заболевания респираторно-дыхательной системы, в том числе коронавирусной инфекции COVID-19. Чтобы избежать их появления, пользуйтесь мерами защиты. Они просты, доступны и не требуют больших затрат.

1 вариант защиты от коронавируса и других ОРВИ: лекарственные травы

Чай из цветков бузины (Sambucus nigra)

Если человек чувствует себя хорошо, у него нет насморка или кашля, то для профилактики одной чашки чая из цветков бузины каждый день в течение зимнего сезона будет достаточно. Это рекомендация для взрослых.

Детям от 13 до 16 лет не стоит пить больше, чем 1/2 дозы взрослого.
Ребёнку 8-12 лет хватит 1/3 взрослой дозы,
а от 4 до 7 лет достаточно 1/4 части.
Если малышу 2 или 3 года, то не предлагайте ему больше, чем 1/5 чашки, что составляет примерно 40 мл.

Но если появились симптомы,  даже знакомый насморк, то доза 2 — 4 чашки в день облегчит состояние. Если выпить такой чай при самых первых признаках  нездоровья, то высока вероятность, что заболевание не разовьётся. Так бывает довольно часто.

Как заваривать чай из бузины чёрной

Крепость чая должна быть 2 чайные ложки сухой травы на стакан кипятка. Дайте настояться 10 минут, процедите и пейте на здоровье. При желании можно добавить мёд и лимон, что усилит вкус и лечебные свойства этого чудесного напитка.

Особенности бузины, которые стоит учитывать

В профилактических целях чай можно пить после посещения общественных мест, при переохлаждении, при лёгком недомогании. Только учитывайте его мочегонные свойства. А это значит, что организм требует больше воды, чем обычно. Да и перед сном, если не хотите ночью вставать по малой нужде, воздержитесь от этого чая.

Другой отличительной чертой этого средства является его свежесть. Нет смысла заваривать количество чая больше, чем на 1 раз. Он работает только свежезаваренный!

Настойка эхинацеи (Echinacea angustifolia и Echinacea purpurea)

Если у вас есть аллергия на семейство сложноцветных, то приём начинайте с минимальной дозы и следите за реакцией организма. При появлении любой аллергической реакции откажитесь от этого средства.

Особенно полезно пить эхинацею тем людям, которые очень легко подхватывают всякие заразные «штучки».

Последние исследования, проведённые в 2004 — 2005 годах по использованию видов эхинацеи в профилактике простудных заболеваний, подтвердили эффективность постоянного использования в течение осени и зимы. Этот подход подготавливает иммунную систему к более быстрой реакции на вирусные инфекции. В результате у вас не развивается никаких симптомов. Так работает механизм защиты эхинацеи от коронавируса в том числе. Если же вы заболеете, симптомы будут намного мягче.

Существует два различных вида этого растения, которые используются в медицинских целях:

  1. эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) и
  2. эхинацея узколистная (Echinacea angustifolia).

Комбинация корней этих двух видов эхинацеи работает лучше всего. Эхинацея узколистная практически вымерла в дикой природе из-за чрезмерного сбора урожая, поэтому обязательно покупайте её только из культивируемых источников.  Это будет не дёшево, потому что её трудно выращивать. Эхинацея пурпурная легко культивируется и, хотя менее эффективна с медицинской точки зрения, является лучшим выбором для окружающей среды.

Как определить хорошее качество  настойки эхинацеи

Купить хорошего качества настойку эхинацеи достаточно трудно. Искать надо у добросовестных травников или вызывающих доверие розничных продавцов лекарственными травами. Ещё вариант: делать самому из корней растения — тогда можно быть уверенным в качестве на 100%.

Существует простой тест для определения качества настойки: если нанести на язык 2-3 капли неразбавленного средства, то почувствуете чёткое ощущение пощипывания или покалывания. Так действуют наиболее важные активные компоненты растения алкиламиды. Если такого эффекта нет, значит деньги потрачены впустую.

Дозировка:

Для длительного применения взрослые принимают по 10 — 20 капель настойки разбавленной водой 3 раза в день. Это относится к настойкам, которые сделаны в соотношении 1:5, т.е. на 1 часть растительного сырья использовали 5 частей алкоголя. Для усиления иммунитета принимайте эхинацею хорошего качества в течение 2-4 месяцев.

Если у вас другая концентрация настойки, то следуйте рекомендациям на упаковке.

Для детей:
16-13 лет 5-10 капель, разведённых в воде 3 раза в день, концентрация настойки 1:5;
12-8 лет 3-7 капель, разведённых в воде 3 раза в день, концентрация настойки 1:5;
7 — 4 года 2 — 5 капель, разведённых в воде 3 раза в день, концентрация настойки 1:5;
2-3 года 1-4 капли, разведённых в воде 3 раза в день, концентрация настойки 1:5.

Чеснок

Включите сырой чеснок в свой рацион или принимайте чесночные капсулы в соответствии с инструкциями производителя.

Предупреждение:
Не принимайте большие дозы в течение длительного периода времени, а также во время беременности или кормления грудью.
Не подходит для детей в возрасте до 6 лет.
Необходимо соблюдать осторожность при приеме антикоагулянтов или антитромбоцитарных препаратов.

Чеснок — превосходное средство от коронавируса, других видов гриппа и простудных заболеваний. Его принимают в форме капсул, едят сырым или пьют чесночный сок. Регулярный прием чеснока в течение зимы предотвратит многие более легкие простудные заболевания. В больших дозах он хорош от простуды, которая уже началась.

Однако чеснок может быть слишком сильным для очень маленьких детей и не всегда совместим с другими лекарствами: например, большие количества не следует принимать с любыми препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин.

Когда чеснок варится, он теряет большую часть своих лечебных свойств, и его безопасно употреблять при любых обстоятельствах.

Для профилактики достаточно одного среднего зубчика чеснока в день.

Если предпочитаете капсулы или таблетки, то важно обращать внимание на  препараты хорошего качества, в которых указано содержание аллицина или аллиина. Это наиболее эффективные ингредиенты чеснока, которые также отвечают за его запах.

Вы можете приготовить свой собственный чесночный сок, если у вас есть соковыжималка. Заморозьте его небольшими кубиками, примерно по чайной ложке каждый. Используйте, когда нужно, смешав с водой или фруктовым соком. Смешивание чесночного сока с фруктовым звучит странно, но на вкус — очень даже ничего, особенно, с соком манго.

2 вариант защиты от коронавируса: диета

  • Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, а также в достаточном количестве сырой чеснок.
  • Зелень можно есть до 300 гр в день.
  • Нет необходимости постоянно пополнять свой рацион витамином С, но это стоит делать, если вы чувствуете, что простудились. Максимальные дозы: по 1000 мг трижды в день — помогут организму справиться с заболеванием. Однако, по возможности, отдавайте предпочтение не таблеточной форме, а чёрной смородине, клюкве, квашеной капусте и другим продуктам, содержащим этот витамин.
  • Гарниры и каши из зерновых и бобовых приносят в организм ценные аминокислоты и являются источником белка растительного происхождения. Кроме этого, растения содержат специфические питательные вещества (фитонутриенты) и антиоксиданты, которые повышают общую сопротивляемость организма. В продуктах животного происхождения последние отсутствуют.
  • Используйте различные специи и приправы из трав: имбирь, куркума, тмин или кумин, розмарин, тимьян, горькие травы (полынь, тысячелистник) и другие. Они не только улучшают вкус блюд и аромат, но и обладают огромным спектром целительных свойств. Их выбор зависит от состояния здоровья.
  • Отдавайте предпочтение витаминным напиткам из местных фруктов и ягод вместо чёрного чая и кофе.
  • Вместо рафинированного сахара употребляйте мёд или сахар-сырец.
  • Выбирайте изделия из цельнозерновой муки вместо белой.
  • Если не хотите обходится без рыбных и мясных блюд, то ешьте их не чаще не одного раза в неделю.

Это общие рекомендации по питанию, которые подходят более-менее здоровым людям.  Соблюдайте во всём меру и точные советы спрашивайте у специалистов. Особенно, если есть хронические заболевания.

3 вариант защиты от коронавируса: соблюдение правил посещения общественных мест

Мы все более уязвимы для заражения, если нашим телам слишком жарко или слишком холодно. Вот почему шоппинг — идеальная среда для распространения вируса. Поэтому подходящая одежда может защитить от Ковида-19 и предотвратить множество простудных заболеваний.

Избегать многолюдных, кондиционированных помещений — ещё один простой способ свести к минимуму шансы заболеть.

Полезна рекомендация держаться на разумном расстоянии от людей.

4 вариант защиты от коронавируса: личная гигиена

  • На дверных ручках, спинках стульев, перилах, выключателях, оргтехнике, на ручках водяных кранов, деньгах и других поверхностях могут остаться вирусы, бактерии и другие возбудители заболеваний. Поэтому мыть руки нужно не менее 20-30 секунд. Тщательно намыливайте, обращайте внимание на ногтевую и подногтевую зону, область между пальцами. Обязательно хорошенько сушить. Делайте так несколько раз в течение рабочего или учебного дня, каждый раз перед едой и приготовлением пищи, после возвращения с улицы.
  • Вернувшись домой не забывайте мыть лицо, промывать нос специальным раствором соли. Вместо мыла, которое разрушает естественную защитную плёнку на поверхности кожи можно использовать отвар трав. Например, календулы или ромашки, если нет аллергии.
  • Прикасайтесь к лицу, глазам только чистыми руками.
  • При необходимости для очистки рук используйте дезинфицирующие средства.
  • Надевайте одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Меняйте маску на новую надо каждые 2-3 часа. Повторно использовать маску нельзя.
  • Распущенные волосы увеличивают риск заболевания. Их прикосновение к лицу или глазам может стать источником заражения, если на них осели возбудители болезни. Поэтому в общественных местах разумно иметь головной убор, завязывать волосы в узел или заплетать.
  • Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чиханье, выделения из носа).
  • Ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
  • Чаще проветривайте помещения.
  • Не пользуйтесь общими полотенцами.

5 вариант: оздоровительные и дыхательные гимнастики

Физическая активность и дыхание способствуют повышению сопротивляемости организма от любых заболеваний. Насыщение организма кислородом, сбалансированный кислотно-щелочной баланс уничтожают благоприятную среду для размножения заразы.

Например, цигун включает в себя как дыхательные, так и двигательные практики. Они подходят для любого возраста. Их можно делать дома, не требуют специального оборудования и много времени. Регулярные ежедневные занятия по 5-7 минут станут дополнительной защитой от COVID-19.

Уделите 10 минут времени и посмотрите Как восстановить и укрепить здоровье с помощью гимнастики Цигун.

Как делать дыхательные упражнения

Одна из множества практик — это метод дыхания Вима Хофа.  Менее 15 минут занятий повышают уровень кислорода в крови, регулируют кислотно-щелочной уровень организма и расслабляют нервную систему.

Делать практику сидя или лёжа. Лучше в первой половине дня, потому что бодрит. Нет смысла заниматься на полный желудок — пользы никакой.

Техника безопасности:

  • Всегда выполняйте дыхательные упражнения в безопасной среде (например, сидя на диване / полу) и не применяйте силу.
  • Никогда не занимайтесь этим до или во время дайвинга, вождения, плавания, принятия ванны или в любой другой среде / месте, где может быть опасно и есть возможность потерять сознание.
  • Дыхательные упражнения имеют глубокий эффект и должны практиковаться так, как их объясняют.

Руководство по дыхательному методу Вима Хофа — YouTube: смотрите и делайте.

Дополнительные варианты защиты, если в семье кто-то заболел

Первое, что надо сделать, это изолировать больного.
Хранить его посуду, зубные щётки, полотенца и другие средства гигиены отдельно от тех, которыми пользуются остальные.

В семье простудные заболевания часто распространяются из-за использования одних и тех же столовых приборов или чашек. Если кто-то из близких заболел, выделите для него индивидуальную посуду и после употребления тщательно мойте и обдавайте кипятком.

Если невозможно выделить больному отдельный туалет и раковину, то после каждого использования таких мест больным, протирайте поверхности дезинфицирующими средствами.

Делайте ежедневную влажную уборку помещений. Для мытья полов, протирания поверхностей, дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой добавляйте в воду дезинфектор.

Чаще проветривайте помещения.

Дезинфицируйте пространство с помощью ароматических ламп, добавляя в них эфирные масла чайного дерева, гвоздики, герани, можжевельника. Рядом с больным держите свежий мелко нарезанный чеснок. Окуривайте помещение дымом сухой полыни, пижмы.

Надевайте маски себе и больному, когда ухаживаете за ним. После этого маску заверните в пакет или бумагу, выбросите в мусор и тщательно вымойте руки и лицо.

Повторим, какие есть варианты защиты от коронавируса:

  1. противовирусные травы,
  2. правильное питание,
  3. личная гигиена,
  4. правила посещения общественных мест,
  5. оздоровительные и дыхательные практики.

Будьте здоровы!

Тереса Шиляева
Dip in HM (Inst. of NH)

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.