Болит спина в области поясницы: чем лечить советует дипломированный травник

Если болит спина в области поясницы что делать

Когда болит спина в области поясницы, «чем лечить?» — это первый вопрос, возникающий в голове. Один мужчина поделился своим опытом: «Так вот около 12 дней назад у меня прихватило спину. Через пару дней чуть отпустило, и я делал упражнения. После чего скрутило вообще конкретно, перекосило аж! Начал колоть диклофенак (не более 1 раза в сутки, не более 5 дней). Три дня уколов эффекта мне не дали, и тут до меня дошло, что может быть мышечный спазм…”

В статье представлены проверенные веками, надёжные и безопасные методы: лечение теплом в сочетании с противовоспалительными, обезболивающими и расслабляющими средствами в зависимости от причины, вызвавшей боль.

Как боль говорит о проблеме?

  1. При остеохондрозе боль постоянна. Идёт ли человек, сидит ли, поднимает ли что-то, даже если просто чихает или кашляет — спина болит сильно. Боль может отдавать в ноги или вызывать онемение или мурашки. Это — проблема с межпозвоночными дисками.
  2. При пояснично-кресцовом радикулите человек чувствует постоянную боль не только в пояснице, но и в ягодицах, или бёдрах, или в голенях. Это — проблема корешков спинного мозга.
  3. Хронические боли могут говорить о деформации позвонков, проблемах с обменом веществ или присутствии опухолей.
  4. Есть ещё так называемые перемещённые или вторичные боли. Это тот случай, когда человек думает, что у него нелады с позвоночником, а на самом деле так проявляют себя тазовые органы, или почки, или желудочно-кишечный тракт. Часто это бывает вызвано длительным спазмированием гладких мышц или различными опухолями, отёками и т. п.

Когда можно лечить спину в домашних условиях?

В домашних условиях можно лечить спину, если острая боль появилась по одной из следующих причин:

  • при растяжениях мышц,
  • когда человек долго находился в неудобном положении (сидел много часов подряд за компьютером, например),
  • после травмы (например, упал)
  • или тяжёлой работы,
  • после переохлаждения (она может появиться, если продуло сквозняком или ветром),
  • после резких движений.

Любое перенапряжение и пост-травматические реакции можно снять гелями и мазями, которые обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Ниже расскажем более подробно.

Так же ноющие боли, которые говорят о различных воспалительных процессах в мышцах поясницы, снимаются дома. Когда спина ноет при самых простых движениях, когда ни повернуться, ни пошевелиться, ни встать, ни сесть, то воспалительные процессы можно снять тёплым душем, а ещё лучше ванной с эфирными маслами, теплом в больной области (специальный шерстяной пояс или шарф), разогревающими мазями.

В ситуациях острой и ноющей боли в домашних условиях могут помочь проверенные веками способы:

  • травяные средства,
  • мази,
  • тепло,
  • покой и постельный режим.

Если болит спина в области поясницы — чем лечить сразу или неотложная помощь

Есть разные нетрадиционные способы избавления от болей: это аппликаторы (например, Ляпко), гимнастики, массажи, уколы и другие терапии.

Предупреждение: Если через три дня после лечения не наступило улучшения, то необходимо обращение за помощью к лечащему врачу.

Как только вы почувствовали боль в спине, первое, что вы должны предпринять, это использовать мазь с арникой (бот.назв. Arnica montana). И чем быстрее это сделать, тем лучше.

Эта мазь — незаменимое средство при возникновении боли в пояснице, особенно, если вы

  • получили травму (упали, например),
  • надорвали спину или
  • растянули мышцы.

Эта трава обеспечивает лучшее лечение после ударов, падений, столкновений, растяжений и должна использоваться только в виде крема или мази. Если повреждённое место сразу обработать арникой, то последствия будут иметь минимальный характер, а восстановление пройдёт намного быстрее. Буквально в течении нескольких минут боль отступает.

Арника
Арника (бот.назв. Arnica montana)

Как работает арника?

Арника — это самое первое средство, которое должно применить как можно скорее после травмы, чтобы предотвратить синяки и отеки. Обычно одного применения достаточно для предотвращения последствий. Однако, в некоторых случаях (например, боль в спине из-за чрезмерной нагрузки) требуется применять мазь 2-3 раза через каждые 2-3 часа.

Нельзя использовать арнику на открытые порезы и раны, на повреждённую кожу (например, ссадины и царапины). Также она не подходит для внутреннего использования, поскольку довольно токсична. Исключения составляют гомеопатические препараты.

Если есть открытая рана, то мазь можно наносить тонким слоем не доходя до края повреждённой кожи 2-3 см. Дальше от раны ее можно применять довольно обильно. Мало смысла в применении арники на следующий день после получения травмы.

Хоть и не по теме статьи, но нельзя не сказать, что это фантастическое средство для детей, когда они падают и получают ушибы. Носите тюбик геля арники с собой на прогулке, чтобы сразу снять боль от ушиба малышу и предупредить синяки и шишки. Им надо пользоваться, если прищемили или ударили палец, если после тяжёлой тренировки опухли колени — результаты всегда удивительные.

Крем Arnica подходит для всех возрастов групп, включая младенцев. Его можно применять и в период беременности, но только если он наносится на неповреждённую кожу.

Как пользоваться арникой

Взрослым и детям можно обильно нанести мазь на болезненную область, при условии, что нет открытой раны. Повторить через несколько часов, если травма была обширной или сильной.

Предосторожности
Применять крем Арники можно только наружно. Избегать открытых ран.
Мазь с арникой не подходит, если есть аллергия на растения семейства сложноцветных.

Какая мазь является целительной для больной спины?

Ещё одна трава, которая должна использоваться только снаружи — окопник (Symphytum officinale). Приём внутрь возможен только под руководством практикующего травника. Это отличный целитель для больной спины и таких травм, как растяжения, вывихи и даже сломанных костей!

В старые времена в Европе это растение так и называли — «восстановитель костей», и активно использовали при лечении переломов. Мазь или припарку можно наносить на вывихнутые лодыжки, опухшие колени, сломанные ребра, ключицу или пальцы. Она актуальна особенно для тех частей тела, которые нельзя взять в гипс.

Это трава, которую можно применять в случае, так называемых, смешанных ран (синяки и порезы на коже), что противопоказано для арники. Окопник берет на себя ответственность за лечение больной спины после оказания первой помощи в виде крема с арникой.

Мазь окопника — лучшая из всех основа для приготовления индивидуальной мази с добавлением различных эфирных масел и настоек. Что и сколько добавлять, рассказано в статье ниже.

Он безопасен для внешнего использования для всех возрастных групп, включая детей и беременных женщин.

Болит спина в области поясницы что делать - окопник лечит
Окопник (бот.наим. Symphytum officinale)

Применяйте мазь окопника через некоторое время после лечения арникой или, если это открытая травма, то в первую очередь.

Пользоваться могут как взрослые, так и дети. Нужно натирать больное место каждые несколько часов, пока не появится улучшение.

Предупреждение: использовать только наружно.

Как снять мышечное напряжение в пояснице и уменьшить воспалительные процессы

Сделайте горячую ванну с добавлением одного из эфирных масел:

  • розмарина (Rosmarinus officinalus),
  • лаванды (Lavandula officinalis / Lavandula angustifolia) или
  • гаультерии (Gaultheria procumbens).

Выбирайте эфирное масло в зависимости от того, какого вида боль в пояснице и что явилось причиной её возникновения.

Предостережение: не используйте эфирные масла в контакте с кожей во время беременности или для детей до 3 лет без консультации специалиста.
Длительность ванны не более 10-15 минут.

Что помогает ослабить и успокоить боль в мышцах после больших физических нагрузок или при простуде?

Розмарин подходит для всех видов мышечной боли. Он также разогревает мышцы, стимулируя кровообращение и уменьшая мышечное напряжение.

Эфирное масло розмарина можно накапать в ванну или добавить в крем с окопником или арникой.

Для взрослых можно добавить 5 — 10 капель эфирного масла розмарина на ванну (зависит от объёма воды). После ванны важно одеться в чистую сухую одежду и укутать поясницу шерстяным шарфом или одеть специальный пояс (не на голое тело).

Чтобы приготовить мазь с розмарином, достаточно добавить 10 капель эфирного масла розмарина на 50 г мази или крема. Пользоваться таким натиранием можно от 1 до 3 раз в день.

Для детей (3-16 лет) уменьшают дозу для взрослых, в зависимости от возраста ребенка.

Розмарин можно прикладывать к больной пояснице в сухом или свежем виде и носить повязку с травой пока не пройдёт боль.

Если поясница болит из-за ревматизма или после травмы?

Лаванда помогает от ревматических и пост-травматических (ушибы, растяжения, перенапряжение) болей в спине. Например, если спина заболела после падения или большой физической нагрузки.

Она мягко расслабляет напряжённые мускулы, снимает спазмы, вызванные воспалением или травмой. Лаванда обладает противовоспалительным и противоревматическим действием. Такие медикаменты, как мази Ибупрофен, Деклофенак и Нурофен обладают этими свойствами за счёт того, что лаванда входит в их состав.

Эфирное масло лаванды можно добавлять в ванны и к целебным гелям, которые имеют дело с обширными синяками или обычными ревматическими болями.

Дозировка эфирного масла лаванды аналогична дозировке эфирного масла розмарина: для взрослых 5 — 10 капель на ванну и 10 капель на 50 г мази.

Чем лечить, если болит спина от переохлаждения?

Гаультерия (бот.наим. Gaultheria procumbens) — согревающее и противовоспалительное средство при переохлаждении. Это — маленький вечнозеленый куст. Даёт эфирное масло, которое не только греет больное место, но и уменьшает воспалительный процесс в мышцах и суставах. Поэтому его выбирают при переохлаждениях и простудах.

от боли в спине
Гаультерия (бот. наим. Gaultheria procumbens)

Для детей и взрослых можно приготовить мазь окопника с эфирным маслом гаультерии: 10 капель на 50 г мази. Наносить 2-3 раза в день на всю поясницу
Разогревающие ванны для взрослых: 5 капель масла гаультерии. Для детей с 3 до 16 лет дозу сократить в зависимости от возраста.

Таблетки от боли в спине в области поясницы при воспалительных процессах

Кора ивы действует как обезболивающее средство для снятия ревматических болей, сопровождающие воспалительные процессы соединительных тканей. Ива есть белая и пурпурная — Salix alba and Salix purpurea. С этой целью кору применяют уже на протяжении веков. Предшественник современного аспирина, кора ивы обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием.

  • Она отлично лечит боли в спине не зависимо, как давно эта боль появилась.
  • Снимает отёки при суставных заболеваниях.
  • Снимает мышечное напряжение и помогает от головной боли, если её причина — спазмы.

Пурпурная ива (Salix purpurea) по эффективности превосходит белую (Salix alba), но её нелегко приобрести.

Предосторожность: не принимать в случае наличия аллергии на салициловые компоненты и
при кормлении грудью.

Дозировка для взрослых: принимайте максимальную дозу в течение дня, согласно инструкциям производителя, затем уменьшайте до средней дозы, пока боль не ослабнет.

Предпочтение отдают таблеткам, приготовленным методом лиофилизации. Это способ, когда растение замораживается, а затем помещается для сушки в вакуумную камеру. Взрослые могут брать от 1 до 4 таблеток в день, при условии, что каждая таблетка обеспечивает эквивалент 8 гр сушёной коры.

Кора ивы от боли в спине
Ива пурпурная (бот. наим. Salix purpurea)

С какими травами можно сочетать кору ивы для лечения боли в пояснице?

Усилить действие ивы помогают корни дикого ямса (Dioscorea villosa), лакричника (Glycyrrhiza glabra) и семена сельдерея (Apium graveolens). Это — антиревматические и противовоспалительные растения, которые хорошо сочетаются с корой ивы.

Предосторожности: лакрикчник (или солодку) нельзя применять

  • при высоком давлении,
  • нехватке калия,
  • при проблемах с почками,
  • печенью,
  • сердцем и в случае,
  • если наблюдается задержка жидкости в организме.

Семена сельдерея нельзя употреблять, если есть

  • проблемы с почками и
  • при кормлении грудью.

Настойку из коры ивы (Salix alba, Salix purpurea) можно добавлять непосредственно к противовоспалительным мазям (5 мл или 50 капель на 20г крема). Можно настойку из коры ивы принимать внутрь. Она имеет весьма специфический вкус. Но если вы готовы пить, то разбавляйте от 10 до 23 капель в воде (при крепости 1:2) и принимайте 1-3 раза в день. Детям (2-16 лет) корректируют дозы взрослых, в зависимости от возраста ребенка.

Дополнительно, корень лакрикчника (Glycyrrhiza glabra) взрослым принимать как настойку крепостью 1:1 от 4 до 16 капель, разбавленных водой 1-3 раза в день (есть противопоказания). Семена сельдерея (Apium graveolens) — в виде настойки крепостью 1:2 от 15 до 30 капель вместе с водой 1-3 раза в день.

Для детей доза уменьшается в зависимости от возраста.

Мазь от мышечного напряжения или спазма мышц поясницы и спины

Кора калины обыкновенной (Viburnum opulus) — это мышечный релаксант. Поэтому он хорошо подходит для решения проблемы, когда мышцы спазмируются или становятся напряженными. Она помогает ослабить мышечную боль, которая является вторичной по отношению к боли нерва, например,

  • при ишиасе, или
  • когда напряжение мышц приводит к боли в шее или головы.

Кора калины также полезна для гладких мышц и может использоваться от судорог желудка, вызванных синдромом раздражённого кишечника.

Настойку, приготовленную на коре калины принимают внутрь, либо добавляют в целебный крем (например, с окопником).

Viburnum 01.JPG
Калина обыкновенная (бот.наим. Viburnum opulus) By Lestat (Jan Mehlich) — Own work, CC BY-SA 3.0, Link

Рецепт мази с калиной от мышечных спазмов

50 капель настойки крепостью 1:2добавляют на каждые 20 г крема, который наносят на больную область 2-3 раза в день, пока не наступит улучшения. Храниться мазь 12 месяцев в тёмной посуде без воздушных карманов.

Дозировка для взрослых: 7-13 капель настойки крепостью 1:2 разбавляют в воде и принимают от 1 до 3 раз в день.
Детям (2-16 лет)уменьшают дозу взрослых в зависимости от возраста ребенка.

Психосоматика или почему может болеть поясница на психологическом уровне?

Травы воздействуют на организм не столько химическим составом, сколько влияют энергетически. Поэтому эффективность лечения возрастает в несколько раз, если лечение ими сочетать с анализом психологических проблем.

Боль в спине в области поясницы появляется, когда человек чувствует себя не уверенно в жизни, когда нет «прикрытого тыла», когда человек слишком сильно напрягается для получения результата, заодно напрягает других.

Он подсознательно думает, что вместе с результатом к нему придёт уверенность в себе. Как выясняется позже, надежда не оправдывает себя.

Часто, в стремлении повысить самооценку, человек забывает об обязанностях по отношению к родителям или выполняет их недостаточно. Казалось бы, при чём родители? Они — «корни», которые необходимо поливать. Сколько ни поливай листья, дерево будет страдать, если недостаточно воды для корней. Поэтому надо заботиться о них.

Задача боли в спине, да и любой другой боли — обратить внимание человека на существующий дисбаланс распределения сил в его жизни. Когда разбалансированность обнаружена, то её можно устранить. Вместе восстановлением равновесия боль уходит быстро, т. к. она выполнила свою функцию и ей помогли травы.

5 упражнений йоги при острой боли в пояснице

Самое главное в йоге — это соблюдать осторожность. Если поднимаете ногу, то делаете это аккуратно, в том темпе, который нравится. Быстрые и резкие движения делать нельзя.

Делать эти упражнения нужно утром и вечером — это минимум. Одновременно с упражнениями следите за своим дыханием. Представьте, что нос ваш находится в том месте, где чувствуется самое сильное напряжение, и воздух входит через это место и выходит. На вдохе в тело проникает живительная сила Гармонии, вместе с выдохом уходит напряжение и боль.

Упражнение 1:

Положение сидя на пятках ног, колени разводите широко и наклоняетесь вперёд, вытягивая позвоночник. С любовью, медленно, прислушиваясь к ощущениям в теле… останавливаем движение, как только появились признаки боли. Просто держим позу некоторое время…

Обычно поза сохраняется на счёт 8. Но когда спина болит, делайте так, как можете. Перегружать нельзя. Если удерживаете положение правильно, то боль начинает отступать. Как только заметили это, то потихоньку возвращаемся в исходную позицию. Если боль не становиться меньше, то ослабьте позицию и дышите через болящую область.

Упражнение 2:

Лёжа на спине, сгибаем колени и стопы устанавливаем на ширине плеч. Делаем вдох — выдох. Прижимаем поясницу к полу и одновременно слегка (почти незаметно) приподнимаем таз. Тянемся копчиком вперёд 3-5 секунд. Расслабляемся.

Следим за дыханием.

Упражнение 3:

Лёжа на спине, сгибаем руки и кладём ладони за голову. Плечи — на полу. Ноги сгибаем в коленях и ставим шире плеч. На выдохе уводим колени вправо и остаёмся в положении 3-5 секунд. Следим за своим дыханием. Сделав глубокий вдох, направьте внимание в поясницу и через выдох почувствуйте, как она расслабляется.

Такой же цикл сделайте в другую сторону.

Упражнение 4:

Лёжа на спине, правую ногу согните в колене и осторожно подтяните к груди и прижмите, как можно ближе. Будьте осторожны, следите за дыханием. В это время поясница становиться плоской и прижимается к полу. Задерживаемся в этой позе, выдыхаем напряжение из поясницы 3-5 раз.

Те же действия провести со второй ногой.

Упражнение 5:

Лежа на спине, согнуть ноги, ступни в воздухе. Обхватываем ноги под коленями, голову приподнимаем и делаем ПЛАВНЫЕ лёгкие накатывания вперёд и назад, разминая таким образом поясницу. Повторяем 5-10 раз.

Какие чакры отвечают за боль в пояснице и как их восстановить

Если вы слышали о чакрах — энергетических (силовых) воронках в теле человека, то знаете, что основных —  7. И одна из них отвечает за состояние поясницы. Называется она Зарод или Сакральная (Свадхистхана на санскрите), и находится  между копчиком и пупком. Разрушать её могут некоторые продукты, черты характера, действия и реакции на обстоятельства.

Если поясница болит, то чакра требует восстановления. Только после того, когда течение энергий через это сплетение будет полным, боли больше не будут появляться. В противном случае, страдания будут возвращаться снова и снова. Хорошо эту тему раскрывает Дада Садананда. Кому интересно, послушайте в видео ниже.

болит спина в области поясницы - зарод чакра
7 основных чакр в теле человека

6 дополнительных видео по теме

Ссылка на видео с инструкциями, как делать упражнения йоги для лечения боли в спине в области поясницы.

Лекция по Свадхистане чакре с точки зрения биопсихологии йоги:

Беседы с психологом на тему взаимосвязи психологических проблем и болезней:

Подборка нежной и успокаивающей музыки для здоровья, которая помогает расслабиться и отпустить напряжение в мыслях и теле:

Итак, Вы знаете, если болит спина в области поясницы, что делать надо — зависит от вида боли.

  1. Но первая помощь — это намазать область как можно быстрее кремом арники.
  2. Затем с помощью правильных травяных средств снять напряжение в мышцах спины и внутренних органах.
  3. Лечь и обеспечить тепло пояснице. Подушку положить под бёдра (область ног между тазобедренным и коленным суставом — таким образом снимается нагрузка на мышцы поясницы.
  4. Успокоиться (можно с помощью музыки).
  5. Найти ментальные причины нарушения равновесия в тонком теле и осознать их.

Если через три дня боль так и не ушла, то обращайтесь к лечащему врачу.

Свои вопросы по статье задавайте в комментариях.
Поставьте статью в закладки, чтобы быстро найти в следующий раз.
Делитесь информацией в социальных сетях. Кому-то может быть польза от этого.
Оценивайте статью, выбрав нужное количество звёзд ниже.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.