Как выйти из депрессии за 2 недели самостоятельно: 6 рецептов из трав

как выйти из депрессии

«Это разъедает меня как ржавчина… уже почти полгода… каждую секунду… моё настоящее, прошлое и будущее насквозь пропитано ядом безысходности…» — такими мыслями проявляет себя депрессия. Каждый 4-ый человек испытывает подобное состояние в настоящий момент. Именно в этот период

  • в теле копятся хронические заболевания,
  • исчезает смысл в жизни,
  • пропадает интерес к любым событиям и явлениям.

Поэтому очень важно знать, как выйти из депрессии в домашних условиях быстро и эффективно.  Лучше всего применять комбинированные методы: работа на уровне физического тела и на уровне психики.

Выбирайте подходящий рецепт и верните радость в вашу жизнь.

Зигмуд Фрейд о депрессии

Зигмунд Фрейд говорил, что «депрессия — это замороженный страх». Страх, что

  • уже никогда в жизни не будет любви…
  • я больше никому не нужен/не нужна, потому что…
  • меня (или моих близких) никто не будет любить, если…

Страх — это сила, которой можно и нужно управлять. Управлять этой энергией можно

  • на физическом уровне
    • с помощью трав и синтетических лекарств,
    • с помощью движения и действий на природе, и
  • на психическом уровне
    • с помощью психологических приёмов,
    • доверительных бесед,
    • молитв,
    • религиозных и эзотерических практик.

Предупреждение: Различают три уровня состояния депрессии:

  1. лёгкая,
  2. средняя или умеренная и
  3. тяжёлая.

В случае тяжёлого состояния рекомендуется помощь практикующего врача. Если после применения указанных ниже методов в течение 6 недель не наступило улучшение, то следует искать помощи у практикующего специалиста.

Как выйти из депрессии с помощью лечебных трав

Депрессия — это сложное заболевание, и часто требуются разные травы или целый комплекс для того, чтобы вернуть себе здоровье. Например, если депрессия связана с периодическими менструальными циклами у женщин, то понадобятся травы, балансирующие гормоны. Если вы чувствуете упадок и истощение после тяжёлого заболевания, то нужны травы, укрепляющие иммунную систему.

Ниже описаны травы, помогающие выйти из депрессии как мужчинам, так и женщинам.

В данном случае предпочтительнее принимать настойки трав, нежели чаи. Они действуют более эффективно для избавления от депрессии.

Как принимать настойки трав от депрессии?

Нельзя принимать настойки в чистом виде. Нужно обязательно их разбавлять с водой:
минимум — 30 мл чистой воды,
максимум — чашка.
Детям вместо воды можно предлагать сок.
При разбавлении действующие вещества активней всасываются и эффект лечения возрастает.

Настойки в аптеках могут иметь разные названия в зависимости от способа приготовления и страны производства:

  • liquid extract,
  • herbal extract,
  • fluid extract или
  • glycerite.

Все их можно применять. На упаковке или во вкладыше должна быть указана инструкция, в каком объёме и как часто их можно употреблять. Будьте внимательны и следуйте рекомендациям.

Можно приготовить требуемую настойку самостоятельно.

Рецепт приготовления настойки из трав в домашних условиях за 3 шага

Для приготовления собственной настойки можно использовать как сухие, так и свежие травы.

  1. В непрозрачную банку из керамики или тёмного стекла положите 100 гр измельчённой травы, залейте 200 мл 40 градусной водки или бренди. Убедитесь, что вся трава покрыта жидкостью. В случае необходимости придавите её чистой ложкой, когда надо долейте нужное количество жидкости. Крепость настойки определяется соотношением количества трав и алкоголя:
    • 1:2 означает 100 гр травы и 200 мл жидкости;
    • 1:3 — 100 гр травы и 300 мл жидкости и т.д.
  2. Теперь закройте крышкой и укажите на наклейке дату приготовления и состав. Если нет подходящей посуды, то можете взять банку из прозрачного стекла и завернуть её в фольгу. Подойдут так же для этой цели тёмных цветов бумага или плотная ткань. Поставьте банку на две недели в место, куда не проникает свет (например, кухонный шкафчик).
  3. По окончании этого периода процедите полученный настой через сито. Траву отожмите руками или прессом, чтобы максимально собрать все капельки жидкости.

Перелейте в посуду из тёмного стекла, закройте пробкой. Сделайте наклейку с датой изготовления и составом. Укажите срок хранения 3-5 лет с момента приготовления.

Что поможет выйти из депрессии женщине, когда наблюдаются перепады настроения

В таких случаях очень хорошо помогает натуральный антидепрессант — трава зверобоя (бот.наим. Hypericum perforatum) или Святого Яна, что одно и то же. Он хорошо работает с легкой и умеренной депрессией. Даже подвластно этой траве восстановление нервных тканей, например, при невралгии или травмах. Зверобой может использоваться в любых обстоятельствах, которые сопровождает плохое настроение.

Но особенно полезен при

  • менопаузальных колебаниях настроения,
  • пост-вирусной,
  • послеродовой или
  • осенней депрессии.

Зверобой не вызывает привыкания, в отличие от многих обычных антидепрессантов, и обладает мягкими анти-тревожными свойствами.

Качество сырья является ключом к эффективности этой травы, поэтому стоит инвестировать в высококачественную продукцию. Выбирайте траву или настойку у вызывающих доверие поставщиков и травников.

Зверобой работает относительно быстро: в течение недели или двух. Но иногда требуется и более длительное применение, чтобы почувствовать улучшение.

Hypericum perforatum от депрессии
Зверобой, лат. Hypericum perforatum

Конечно же, мужчинам тоже можно и нужно (при необходимости) пить настойку зверобоя, чтобы избавиться от депрессивного состояния. Зверобой работает активно и для мужского организма. После военных действий в старину психическое состояние воинов восстанавливали с помощью этой травы в том числе. Надо заметить, что они достаточно быстро возвращались к нормальной жизни.

Предостережения
Если Вы уже принимаете какие-либо лекарства, то обратитесь за советом к врачу. Зверобой может ослабить действие многих лекарств.
Избегайте чрезмерного воздействия солнца или ультрафиолетового излучения во время приёма настойки зверобоя. Это предостережение не распространяется на случай применения масла зверобоя.

Дозировка настойки из зверобоя для взрослых:
2 мл (20 капель) настойки (крепость 1:2) разбавлять в некотором количестве чистой воды и пить 2-3 раза в день. Если купили лекарство, то читайте инструкцию по применению.

Какие травы помогут от депрессии после потери близких (измены, расставания, развода, смерти)

Роза является хорошим антидепрессантом и активно используется в странах Среднего Востока. Он особенно эффективен для устранения шоковых последствий от тяжёлых утрат. Такими являются потери близких людей, разводы, измены и т.п.. Замечено, что это растение лучше воспринимают женщины, чем мужчины.

Но это наблюдение не говорит о том, что для мужского тела и психики роза не подходит, если человек попал в тяжёлую ситуацию. Просто женщины чувствуют в 6 раз сильнее, чем мужчины.

Нужны красные или розовые розы с сильным запахом. Предпочтительно сорта

  • Rosa damascena,
  • Rosa centifolia,
  • Rosa gallica.

Нужно принимать настойку из лепестков растения.

Дозировка:
по 1-2 мл (или 10-20 капель) настойки (крепость 1:2), разбавив водой, 2-3 раза в день, 2 — 6 недель.
В случае покупной настойки дозировка указана на флаконе.

Rosa damascena
Rosa damascena или дамасская роза

Так же хорошим средством победить депрессию является просто вдыхать аромат роз. Если есть нужного сорта розы, высушите лепестки, положите их в мешочек из тонкой ткани или сшейте подушечку под голову. Аромат будет работать, восстанавливать ваши нервы, пока вы спите.

Другой вариант — это делать ванны с добавлением натурального розового масла.
Дозировка: 5 капель масла на ванну для взрослого.

Предостережение
Длительность ванны не более 10-15 минут при температуре воды 37-38 градусов по Цельсию.
Нельзя эфирные масла принимать внутрь.
Беременным и детям до 3 лет следует избегать контакта эфирных масел с кожей.

С помощью масляной лампы можно наполнять комнату ароматом розы, использовать масло вместо духов.

Как выходить из длительной депрессии мужчинам

Мужчины обычно долго не обращают внимания на своё психическое состояние. Они часто глушат симптомы приёмом спиртных напитков или другими вещами. Не будем обсуждать, к чему приводят эти способы помочь себе. Лучше расскажем о том, что есть замечательная травка под названием вербена.

Она обладает силой, которая способна помочь в даже случаях, когда длительный стресс привёл к

  • нервному истощению,
  • заболеваниям на этой почве, особенно на фоне расстройства пищеварения,
  • к потере сил физических и умственных.

Сделайте или купите настойку вербены (бот. Наим. Verbena officinalis).
Дозировка для взрослого:
1-2 мл (10-20 капель) домашней настойки (крепость 1:2) на 50 мл воды 1-3 раза в день принимать до 6 недель.
Если купили готовое средство, то читайте инструкцию, как его принимать.
Вербену можно пить и как чай 1-3 чашки в день.

Verbena officinalis
Verbena officinalis

Вербена — мягкий релаксант и антидепрессант. Это растение помогает телу справляться со стрессом и/или восстанавливаться после него. Она особенно хороша в ситуациях, где длительный стресс привёл к истощению, раздражительности, меланхолии и пессимизму. С её помощью уходят заболевания, появившиеся на нервной почве.

Конечно же, женщины тоже могут пользоваться этим средством.

Как избавляться от депрессии, когда нет сил ничего делать

Есть растение, занимающее особое место в ряду трав, помогающих бороться с депрессией и нормализовать работу нервной системы. Если вы попали в такое состояние,

  • что просто нет сил и желания, что-либо делать,
  • когда даже соображать начали с трудом,
  • когда нужно прилагать дополнительное усилие, чтобы понять, что от Вас хотят,
  • или приходится преодолевать равнодушие к обычным вещам и действиям, прежде приносящим радость или удовольствие (например, вкусненько поесть),
  • когда потеряны смысл существования и исчезли все желания,
  • когда вы уже длительное время находитесь под стрессом,

обратитесь за помощью к хорошо известному всем овсу (бот.наим. Avena sativa).

Avena sativa
Avena sativa

Его можно комбинировать со всеми травами, названными в этой статье (зверобоем, розой, вербеной) для того чтобы действие стало более эффективным и быстрым.
Дозировка для взрослых:
1-2 мл (10-20 капель) настойки овса домашнего приготовления (крепость 1:2) разбавлять в воде и пить от 1 до 3 раз в день в течение 2-6 недель.

Постоянная усталость при депрессии: как быстро избавиться

Одновременно с приёмом овсяной настойки можно прибегать к розмарину (бот.назв. Rosmarinus officinalis). Он бодрит и стимулирует нервную систему, улучшает концентрацию и память. Лучше всего воздействует через запах. Причём мгновенно.

Если в конце дня вы чувствуете усталость, или вам необходимо дополнительное взбадривание с утра после ночного сна, то вспомните о розмарине: понюхайте свежую веточку растения, разотрите листики в пальцах для усиления запаха. Этот же способ является отличным средством поддержания бдительности во время длительной поездки на машине. Пусть свежая веточка этого растения всегда будет сопровождать вас.

Можно заполнять комнату запахом с помощью ароматической лампы. Пробуйте принимать ванны с эфирным маслом розмарина. Он отлично снимает напряжение и возвращает силы.
Дозировка для взрослых
5 капель — на ванну

Предостережения
Вода должна быть 37-38 градусов по Цельсию. Длительность процедуры не более 10-15 минут.
Следует избегать контакта эфирного масла розмарина с кожей беременным и детям до 4 лет.

Rosmarinus officinalis - от усталости
Rosmarinus officinalis

Рецепт лекарства от чувства тревоги во время депрессии

Если во время депрессии Вы испытываете приступы тревоги, то рекомендуется смесь из 4-х настоек. В случае покупных настоек надо следить за тем, чтобы они были одной крепости. Важно для правильного соотношения иметь одинаковую концентрацию на всех препаратах.

Пропорции, приведённые ниже, даны для настоек крепости 1:2. Это значит, что на 100 гр трав использовалось 200 мл водки или бренди.

Смешайте вместе

  • 20 мл настойки розы,
  • 30 мл настойки вербены,
  • 20мл настойки валерианы,
  • 30 мл настойки зверобоя (если вы принимаете какие-либо лекарства, то зверобой может снизить их эффективность. Поэтому посоветуйтесь в этом случае с врачом или исключите из списка).

Перелейте полученную смесь в посуду с тёмным стеклом. Сделайте наклейку, на которой указан состав, дата приготовления, дозировка и срок хранения. Храниться такая смесь может от 3 до 5 лет (зависит от качества сырья).

Дозировка для взрослого
разбавить в воде 50 капель пить и 2-3 раза в день от 2 до 6 недель.

Как узнать, есть ли депрессия: симптомы, онлайн-тест?

Симптомы депрессии

Каждый в своей жизни испытывал чувство, когда «всё достало». Чтобы понять состояние депрессии ниже перечислены её симптомы:

  • нарушение сна,
  • потеря аппетита или безудержный аппетит,
  • весь мир сужается до рамок каких-то переживаний,
  • уходит радость и удовольствие от обычных занятий,
  • постоянное сосредоточенность на негативе,
  • тревога,
  • без перерыва крутятся негативные мысли,
  • резкое изменение веса в любую сторону,
  • плаксивость,
  • угрюмость,
  • боль и страдание.

Если вы наблюдаете один или несколько симптомов у себя или своих близких, попробуйте пройти онлайн тесты для более точного определения.

Онлайн тест Зунга на определение депрессии

Тест предлагает выбрать варианты ответов на определённые утверждения. Необходимо вспомнить своё состояние в течение 2 последних недель, внимательно прочитать предложение и определить вариант, который подходит Вам.

Например, читаете «Я чувствую подавленность и тоску.» Предлагаемые варианты для выбора: «никогда, иногда, часто, постоянно». Если Вы испытывали это состояние в течение 2 последних недель часто, то и выбираете утверждение «часто». Делаете это интуитивно, как сердце подсказывает.

Пройти тест

Опросник депрессии Бека

Помогает определить Ваш уровень депрессии. В нём представлены 13 групп утверждений. Внимательно прочитав одну группу, нужно выбрать то, которое Вам подходит, затем перейти к другой.

Пройти тест

На этом же сайте можно получить онлайн консультацию профессионального психолога, используя скайп, вайбер или вотсап.

Теперь Вы знаете 6 рецептов, как выйти из депрессии. Комбинируйте их с практическими способами, которые работают без лекарств. Выбирайте, что Вам по душе, и приступайте к восстановлению себя.

Если в течение 6 недель применения трав и практик состояние не улучшилось, то следует обращаться к врачу.

Задавайте вопросы в комментариях, если что-то непонятно. Делитесь своим мнением и опытом.
Для того, чтобы не потерять информацию, сохраните статью в закладках.
Оцените её, выбрав нужное число звёзд ниже.
Поделитесь с друзьями в социальных сетях. Они могут быть Вам благодарны.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.